вул. Новокостянтинівська 15/15
послуги![]()
вул. Новокостянтинівська 15/15
29.08.2019
Кабаченко Владислав Валеріанович
226 переглядiв
0 коментарiв
З самого раннього дитинства ми чули від дорослих, що необхідно їсти багато вітамінів. Але мало хто з батьків пояснював, як правильно і для чого їх вживати. Давайте спробуємо розібратися в важливості деяких вітамінів для здоров’я ваших судин.
У міжнародній класифікації всі вітаміни поділяють на 2 групи:
Перші являють собою найбільш велику групу, в яку входять такі вітаміни як: С, В1, В2, РР, В5, В6, В12, Н. В даній статті розберемо основну інформацію про відомий всім вітаміні С
Вітамін С (або аскорбінова кислота) – є одним з найбільш важливих речовин в людському раціоні, який необхідний для нормального функціонування сполучної тканини. Він є потужним антиоксидантом, нормалізує окислювально-відновні процеси в нашому організмі. Крім того, вітамін С сприяє:
Зупинимося на останній функції. Як відомо, стінка судини складається з безлічі сполучнотканинних компонентів. Одним з них є колаген – найважливіший структурний компонент судинної стінки. Основним механізмом роботи вітаміну С є модифікація білка з утворенням зрілої форми – колагену.
Саме тому пацієнтам із захворюваннями судин рекомендується підвищене вживання вітаміну С, оскільки він зміцнює судинну стінку і зменшує ймовірність виникнення таких проблем як: варикозне розширення вен, підвищена кровоточивість ясен, виразковий стоматит, вітамін-асоціованна кровоточивість. Також слід звернути увагу на те, що аскорбінова кислота зменшує запалення судинної стінки і зменшує рівень набряків за рахунок стабілізації судинної стінки.
Норма вживання вітаміну С на добу:
Що ж слід їсти, щоб поповнювати свій запас вітаміну С?
Далі наведено його склад в овочах і фруктах в мг / 100 гр:
При нестачі в раціоні вітаміну С лікар призначить вам додатково препарати які містять його в своєму складі.
(0 оцiнок(ки), середня: из 5)
Дані не будуть передані третім особам
