послуги![]()
С самого раннего детства мы слышали от взрослых, что необходимо есть много витаминов. Но мало кто из родителей объяснял, как правильно и для чего их употреблять. Давайте попробуем разобраться в важности некоторых витаминов для здоровья ваших сосудов.
В международной классификации все витамины разделяют на 2 группы:
Первые представляют собой наиболее крупную группу, в которую входят такие витамины как: С, В1, В2, РР, В5, В6, В12, Н. В данной статье разберем основную информацию об известном всем витамине С
Витамин С (или аскорбиновая кислота) – является одним из наиболее важных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной ткани. Он является мощным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы в нашем организме. Кроме того, витамин С способствует:
Остановимся на последней функции. Как известно, стенка сосуда состоит из множества соединительнотканных компонентов. Одним из них является коллаген – важнейший структурный компонент сосудистой стенки. Основным механизмом работы витамина С является модификация белка с образованием зрелой формы – колагена.
Именно поэтому пациентам с заболеваниями сосудов рекомендуется повышенное употребление витамина С, поскольку он укрепляет сосудистую стенку и уменьшает вероятность возникновения таких проблем как: варикозное расширение вен, повышенная кровоточивость десен, язвенный стоматит, витамин-асоциированая кровоточивость. Также следует обратить внимание на то, что аскорбиновая кислота уменьшает воспаление сосудистой стенки и уменьшает уровень отёков за счет стабилизации сосудистой стенки.
Норма употребления витамина С в сутки:
Далее приведено его содержание в овощах и фруктах в мг/100 гр:
При недостатке в рационе витамина С врач назначит вам дополнительно препараты которые содержат в своём составе.
Кабаченко Владислав Валеріанович, Лікар – судинний хірург, флеболог, лікар УЗД
