вул. Новокостянтинівська 15/15
29.08.2019
Семенова Аліна Олегівна
690 переглядiв
0 коментарiв
Довгий час було прийнято вважати, що питання нестачі вітаміну D актуальний тільки для дітей. Однак, все більше досліджень говорять про те, що для дорослих його наявність в достатній кількості не менш важливо.
Різні дослідження говорять про те, що дефіцит вітаміну D здатний впливати на:
Такий підхід поліпшить ваші показники. Але практика показує, що найчастіше цього не достатньо. Чи не весь отриманий з їжі і вироблений під впливом ультрафіолетових променів вітамін засвоюється. У той же час, велика частина полівітамінів розроблялася ще за нормами радянських часів і містять дозування, які, згідно з останніми дослідженнями, вже не актуальні.
Як правило, люди не відчувають ніякого дискомфорту при його дефіциті. Тому, на допомогу прийде лабораторна діагностика і простий аналіз крові на визначення рівня вітаміну D.
Між різними медичними школами ще йдуть дискусії на тему того, який рівень вітаміну D вважати нормою. Європейська школа вважає достатньою концентрацію 30 нг / мл, американська – 50 нг / мл і вище. Я дотримуюся думки останньої. Відповідно, якщо аналіз показав рівень менше цієї норми – варто почати приймати вітамін в таблетках.
В ідеалі, її повинен визначити лікар. Він враховує наявний рівень вітаміну і особливості пацієнта. На всасивательную здатність організму впливає кілька десятків факторів, тому щоб прийом вітаміну був ефективний – довіртеся фахівцеві.
Коли ви досягли норми за показниками, досить раз в 3 місяці здавати повторний аналіз і приймати профілактичну дозу вітаміну з відповідною дозуванням один раз в тиждень.
Автор: Семенова Аліна Олегівна
Файли cookies
Для персоналізації сервісів ми використовуємо файли cookies. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з цим. Подробиці про файлах cookies і про обробку ваших даних - в Політиці конфіденційності.