вул. Новокостянтинівська 15/15
29.08.2019
Семендяєва Лариса Дмитрівна
589 переглядiв
0 коментарiв
Ще з дитинства ми знаємо одну просту істину: фрукти і овочі – це добре і здорово. Але, сприймаючи це твердження як аксіому, рідко замислюємося чому це так і чи завжди корисно?
Разом з терапевтом медичного центру “Здоров’я родини” Ларисою Дмитрівною Семендяєва розберемося в користі і обмеженнях для вживання улюбленого всіма овоча – помідори.
Те, що лікар прописав
Про користь томатів можна говорити дуже довго. Але, давайте зупинимося на його основихі перевагах.
Склад. Містить більше 15 вітамінів і мікроелементів, корисні кислоти і клітковину і надає антиоксидантний захист.
Травлення. Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, посилює виділення шлункового соку, знижує ймовірність запорів, благотворно впливає на апетит. Рекомендується вживати людям, у яких знижена кислотність.
Серцево-судинна система. Калій та фолієва кислота в помідорах нормалізують кров’яний тиск і запобігають серцевим нападам та інсультам. Томати сприяють розрідженню крові і запобігають утворенню тромбів. Тому, людям з ішемічною хворобою, стенокардією, гіпертонією однозначно рекомендовано вживати помідори.
Онкопротектор. Наявність в складі такої речовини, як лікопен наділяє томати і протираковими властивостями. Для зниження ймовірності появи онкозахворювань лікарі радять поповнити свій раціон не тільки свіжими помідорами, але і його похідними (томатний сік, натуральні кетчупи, соуси, але тільки домашнього виробництва).
Крім того, помідори підвищують гемоглобін при анемії і вагітності, зміцнюють імунітет, мають антибактеріальну та протизапальну дію, знижують рівень холестерину при атеросклерозі, мають сечогінну дію.
Все добре в міру
Проте, на тлі такої великої кількості корисних властивостей вживання помідорів може і нашкодити. Важливо знати, що потрібно обмежити (а іноді і виключити) вживання томатів, якщо:
До свого харчування, як і до здоров’я в цілому, потрібно підходити раціонально і з розумом, завжди обдумуючи наслідки будь-яких дій. І, головне, при появі будь-яких турбуючих вас симптомів – консультуватися з лікарем. Тому вчасно діагностоване захворювання збільшує шанси на одужання у кілька разів.
Будьте здорові!
Автор: Семендяєва Лариса Дмитрівна
Файли cookies
Для персоналізації сервісів ми використовуємо файли cookies. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з цим. Подробиці про файлах cookies і про обробку ваших даних - в Політиці конфіденційності.