Профілактика варикозу: 14 правил здоров'я Ваших ніг

23.09.2021

Кабаченко Владислав Валеріанович

285 переглядiв

0 коментарiв

https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/close-up-female-athlete-s-foot-having-pain_23-2147888986.jpg

Останнім часом проблема варикозу вен нижніх кінцівок набирає обертів. Це пояснюється правилами, які нам диктує сучасний ритм життя. Згідно зі статистикою, кількість пацієнтів, які страждають цією проблемою, зростає величезними темпами.

Як відомо, багатьох хвороб можна уникнути, якщо звернути увагу на їх профілактику. Пропонуємо Вам 14 простих правил запобігання розвитку варикозу вен нижніх кінцівок.

Контроль ваги! Для флебологів давно не секрет, що зайва вага є однією з причин розвитку варикозу. Це пояснюється зміною розподілу ваги на суглоби і м’язи в вертикальному положенні.
Зменшення або повна відмова від прийому гормональних препаратів. Гормональні препарати, наприклад естрогени, розм’якшують судинну стінку, що призводить до порушення структури останньої.
Відмова від куріння! Куріння призводить до погіршення трофіки судинної тканини, що в подальшому позначається на структурі стінки вени.
Припиніть сидіти «нога на ногу»! Саме дана поза, під час сидіння, призводить до порушення розподілу крові в венозній системі вен нижніх кінцівок, що призводить до зміни градієнта тиску в останніх.
При тривалій сидячій роботі, ми вам настійно рекомендуємо робити перерви на піші прогулянки. При ходьбі працюють м’язи гомілки, а саме – камбаловидна і суральна, які є другим венозним серцем. Це дозволить уникнути застою крові в венах.
Вживайте фрукти та овочі, оскільки вони містять безліч вітамінів. Наприклад, вітамін С володіє не тільки антиоксидантними властивостями, а й є ко-ферментом утворення колагену – одного із структурних одиниць судинної стінки.
Зменшуйте кількість жирів – саме вони призводять до відкладення шкідливих утворень на стінках судин.
Вечірньої пори, після важкого робочого дня рекомендується, приймати горизонтальне положення, з піднятими ногами хоча-б на 15-20 градусів. Дана процедура призводить до фізіологічного випорожнення поверхневих вен нижніх кінцівок, зменшення набряку та напрузі судин.
При порушенні згортання крові – обов’язково консультуйтеся у гематолога. Наявність патологій, пов’язаних з порушенням коагуляції, в рази підвищує ризик тромбоутворення – однієї з найбільш значущих причин виникнення проблем вен нижніх кінцівок.
Вкрай корисно підтримувати здоровий спосіб життя – приділяти час фізичним навантаженням, бігати вранці, плавати, ходити по сходах.
Необхідно пити більше рідини – як мінімум, 1,5-2 літри в день. Це профілактика згущення крові. Густа кров важче перекачується і ризик виникнення тромбів в судинах збільшується в рази.
Якщо турбують запори – зверніться до гастроентеролога для якнайшвидшого лікування даної проблеми. Запори призводять до підвищення внутрішньочеревного тиску, що, в свою чергу, порушує стабільність тиску в венах.
При наявності плоскостопості – проконсультуйтеся у травматолога. Плоскостопість призводить до неправильної роботи м’язів гомілки і неправильного розподілу ваги, в силу чого застоюється кров і пошкоджується венозна стінка.
Намагайтеся менше ходити на високих підборах: віддайте перевагу стійкому і комфортному взуттю на низькому або середньому підборі. Те ж саме стосується одягу, який має тенденцію до здавлення в області паху.

Автор: Кабаченко Владислав Валеріанович

(0 оцiнок(ки), середня: из 5)

https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2021/02/treatment-of-varicose-veins-at-home.jpg «Як позбутися від варикозу вдома?» - це ключове питання, яким задаються багато людей, коли помічають на ногах синюватого кольору сіточку або великі вени, що випирають над шкірою. Сьогодні будемо говорити про те "Як вилікувати варикоз вдома" - правда це чи міф? https://familyhealth.ua/ua/content/yak-vilikuvati-varikoz-vdoma-ta-inshi-poshireni-mifi_ua/ «Як вилікувати варикоз вдома» та інші поширені міфи https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/9002685_s.jpg Кількість людей, які страждають від варикозної хвороби ніг, стає дедалі більше. Причиною тому найчастіше - сидячий спосіб життя. https://familyhealth.ua/ua/content/varikozna-hvoroba-nizhnih-kintsivok/ Варикозна хвороба нижніх кінцівок https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/kushat-frukti.jpg З самого раннього дитинства ми чули від дорослих, що необхідно їсти багато вітамінів. Але мало хто з батьків пояснював, як правильно і для чого їх вживати. https://familyhealth.ua/ua/content/vitamin-s-i-jogo-vpliv-na-sudini/ Вітамін С і його вплив на судини https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/20x05-2.jpg у пацієнтів виникають больові відчуття від уколів, які роблять при процедурі. Тому, ми впровадили два простих і, в той же час ефективних, методи анестезії https://familyhealth.ua/ua/content/zastosuvannya-misczevo%d1%97-anestezi%d1%97-v-flebologi%d1%97-2/ Застосування місцевої анестезії в флебології https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2021/01/treatment-of-varicose-veins-patient-2-before-treatment.jpg Західні флебологи опублікували перші результати дослідження на тему того, чи впливає коронавірус на перебіг варикозу та яким чином. І результати виявилися вельми невтішними. https://familyhealth.ua/ua/content/koronavirus-i-varikoz-grimucha-sumish/ Коронавірус і варикоз - гримуча суміш? https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/first-symptoms-of-blood-clot-in-calf-388x206.jpg Давайте поговоримо про те, що являє собою оновлена класифікація хронічної венозної недостатності, причиною якої є варикозна хвороба https://familyhealth.ua/ua/content/nova-klasifikacziya-varikozu-4/ Нова класифікація варикозу https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/young-man-has-pain-his-leg-he-massages-one-leg_99043-1444.jpg Люди, які страждають варикозом, відкладають візит до лікаря моменту, коли хвороба вже пристойно прогресувала і потягнула за собою неприємні ускладнення. https://familyhealth.ua/ua/content/osnovni-uskladnennya-varikozu/ Основні ускладнення варикозу https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/varicose-veins.jpg Ретикулярний варикоз – це різновид простого варикозного розширення вен нижніх кінцівок, при якому відбувається розширення дрібних вен. https://familyhealth.ua/ua/content/retikulyarnyj-varikoz-2/ Ретикулярний варикоз https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/08/medical-massage-leg-physiotherapy-center_1139-1148.jpg Дуже часто можна почути від пацієнтів питання - як самостійно можна провести діагностику проблем з венами на ногах? https://familyhealth.ua/ua/content/samodiagnostika-problem-z-venami-na-nogah/ Самодіагностика проблем з венами на ногах https://familyhealth.ua/wp-content/uploads/2019/12/veins.jpg Якщо є патологія - напрямок кровотоку змінюється, в венах і капілярах підвищується внутрішньосудинний тиск, вони розширюються, що в результаті проявляється як варикозне розширення вен і телеангіектазії (судинні зірочки). https://familyhealth.ua/ua/content/shho-mi-zna%d1%94mo-pro-veni-i-yak-voni-praczyuyut/ Що ми знаємо про вени і як вони працюють?