Профилактика варикоза: 14 правил здоровья Ваших ног

Кабаченко Владислав Валерианович

500 просмотров

0 комментариев

В последнее время проблема варикоза вен нижних конечностей набирает обороты. Это объясняется правилами, которые нам диктует современный ритм жизни. Согласно статистике, количество пациентов, которые страдают данной проблемой, растет огромными темпами.

Как известно, многих болезней можно избежать, если обратить внимание на их профилактику. Предлагаем Вам 14 простых правил предотвращения развития варикоза вен нижних конечностей.

Контроль веса! Для флебологов давно не секрет, что лишний вес является одной из причин развития варикоза. Это объясняется изменением распределением веса на суставы и мышцы в вертикальном положении.

Уменьшение или полный отказ от приема гормональных препаратов. Гормональные препараты, например эстрогены, размягчают сосудистую стенку, что приводит к нарушению структуры последней.

Отказ от курения! Курение приводит к ухудшению трофики сосудистой ткани, что в последующем отражается на структуре стенки вены.

Прекратите сидеть «нога на ногу»! Именно данная поза, во время сидения, приводит к нарушению распределения крови в венозной системе вен нижних конечностей, что приводит к изменению градиента давления в последних.

При длительной сидячей роботе, мы вам настоятельно рекомендуем делать перерывы на пешие прогулки. При ходьбе работают мышцы голени, а именно – камбаловидная и суральная, которые являются вторым венозным сердцем. Это позволит избежать застоя крови в венах.

Употребляйте фрукты и овощи, поскольку они содержат множество витаминов. К примеру, витамин С обладает не только антиоксидантными свойствами, но и является ко-ферментом образования коллагена – одной из структурных единиц сосудистой стенки.

Уменьшайте количество жиров – именно они приводят к отложению вредных образований на стенках сосудов.

В вечернее время, после тяжёлого рабочего дня рекомендуется, принимать горизонтальное положение, с приподнятыми ногами хотя-бы на 15-20 градусов. Данная процедура приводит к физиологическому опорожнению поверхностных вен нижних конечностей, уменьшению отека и напряжению сосудов.

При нарушении свертываемости крови – обязательно консультируйтесь у гематолога. Наличие патологий, связанных с нарушением коагуляции, в разы повышает риск тромбообразования – одной из наиболее значимых причин возникновения проблем вен нижних конечностей.

Крайне полезно поддерживать здоровый образ жизни – уделять время физическим нагрузкам, бегать по утрам, плавать, ходить по лестнице.

Необходимо пить больше жидкости – как минимум, 1,5-2 литра в день. Это профилактика сгущения крови. Густая кровь тяжелее перекачивается и риск возникновения тромбов в сосудах увеличивается в разы.

Если беспокоят запоры – обратитесь к гастроэнтерологу для скорейшего лечения данной проблемы. Запоры приводят к повышению внутрибрюшного давления, что, в свою очередь, нарушает стабильность давления в венах.

При наличии плоскостопия – проконсультируйтесь у травматолога. Плоскостопие приводит к неправильной работе мышц голени и неправильному распределению веса, в силу чего застаивается кровь и повреждается венозная стенка.

Старайтесь меньше ходить на высоких каблуках: отдайте предпочтение устойчивой и комфортной обуви на низком или среднем каблуке. То же самое касается одежды, которая имеет тенденцию к сдавливанию в области паха.

Врач флеболог, сосудистый хирург Кабаченко Владислав Валерьянович

Автор:
Кабаченко Владислав Валерианович

Оценки отсутствуют.

(0 оценок)